等颜色变绿再点。适合犯困、发散，或进入任务前想把眼睛和手叫醒一下。
接下来可以去舒尔特方格、呼吸节拍，或者直接进入番茄钟。
按顺序找数字，把散掉的视线和注意力一点点收回来。
跟着节奏吸气呼气，把速度先放慢一点。
给当前这件事留一段安静时间，也能接住其他工具送来的事项。